Kursprogramm

Kursbeschreibungen

 

Mein Yoga „Satyayoga“ dient Ihrer physischen und psychischen Gesundheit.

„Satyayoga“ ist eine spezielle Art des traditionellen Hatha-Yoga mit modernen

Bewegungselementen, welches auf die Bedürfnisse des westlichen Menschen abgestimmt ist.

Diese Form des Hatha-Yoga, welche viele verschiedenen Yogarichtungen in einem vereint, begeistert mich seit meiner ersten Yogastunde.

Sie bringt die alte Tradition des Yoga, die westliche Medizin sowie wissenschaftliche Erkenntnisse unserer Zeit perfekt zusammen.

 

Meine Kenntnisse in Medizin und Wissenschaft, die ich durch mein langjähriges Arbeiten als Ergotherapeut erlangt habe, bilden die Grundlage meines Yogaunterrichtes.

Kenntnisse der normalen Bewegungslehre sowie Weiterbildungen zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ nach Dr. John Kabatt-Zinn ergänzen diese Basis.

 

Das Praktizieren von „Satyayoga“ ermöglicht Ihnen gesund und mobil bis ins hohe Alter zu bleiben und den Alltag und Beruf mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewältigen.

 

 

 

Hatha-Yoga Anfängerkurs:

 

Der Hatha-Yoga Anfängerkurs richtet sich an alle, die mit der Yogapraxis beginnen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten. Entspannung, Stressreduktion, sowie die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Kraft stehen im Vordergrund der Yogapraxis. Individuell wird auf jeden einzelnen Teilnehmer eingegangen, so dass Sie in Ihrem Tempo Schritt für Schritt die Faszination Yoga kennenlernen können.

 

 

 

Hatha-Yoga für Fortgeschrittene:

 

Der Hatha-Yoga Kurs für Fortgeschrittene ist für Teilnehmer, die schon Erfahrung in der Yogapraxis haben. Asanas, Pranayamas, Meditation, Achtsamkeit sowie die Yogaphilosophie sind Schwerpunkte jeder einzelnen Yogastunde.

Der Transfer der Yogaeinheiten in den Alltag liegt mir besonders am Herzen, um Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen, Stress, Burn-Out, Depression sowie Bluthochdruck,  vorzubeugen, zu lindern bzw. zu heilen.

 

 

 

Hatha-Yoga Intensiv:

 

Im Kurs Hatha-Yoga Intensiv geht es weniger um die Wissensvermittlung über Yoga, sondern im Vordergrund steht die Yogapraxis. Durch intensives Verweilen in den einzelnen Yogaelementen (Asana,Pranayama etc.) erfahren Sie tiefe innere Ruhe und Entspannung sowie eine Steigerung der körperlichen Fitness.

Jede einzelne Technik zielt darauf ab, das körperliche und mentalen Wohlbefinden zu verbessern. Dabei kommen unterschiedliche Hilfsmittel wie Decken, Klötze, Bänder und Bälle zum Einsatz, die zu einer gesundheitsfördenden und nachhaltigen Yogapraxis beitragen.

 

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Online-Yoga:

 

Online-Yoga richtet sich an alle Anfänger und Fortgeschrittene, die schnell und bequem von zuhause aus Yoga praktizieren wollen. Sie erhalten einen Link bis 30 Minuten vor Beginn der Yoga-Stunde und los gehts!

Jede Woche wechselt das Thema zwischen Energiearbeit, Asana, Pranayama, Meditation, Achtsamkeit. Die angebotenen Yogastunden eignen sich besonders für Yogainteressierte, die mehrmals in der Woche praktizieren wollen und für diejenigen, die unterschiedliche Yogastile ausprobieren bzw. kombinieren möchten.